비염으로 고생하는 분들이라면 ‘코세척’에 관심이 많으실 것입니다. 그런데 제대로 알고 코세척을 하지 않으면 오히려 코 점막을 자극해 감염이 생길 수도 있다는 사실, 생각해 보신 적 있으신가요? 오랜 기간 비염을 앓으며 관리해온 자칭 비염 전문가로서, 코세척에 꼭 필요한 식염수와 정제수의 차이 그리고 실전 코세척 방법까지 쉽게 설명해드리겠습니다.
코세척이 비염에 효과적인 이유
코 안에는 하루 종일 미세먼지, 꽃가루, 외부 유해물질이 쌓입니다. 여기에 비염까지 있다면 점막이 더 불편해질 수밖에 없겠죠. 이럴 때 적절한 농도의 식염수로 코를 씻어주면, 점막이 한결 편해집니다.
‘코세척’은 매우 생소한 것이었는데요. 수년 전 부터 방송에서도 많이 소개가 되면서 대중적으로 보급이 된 것 같습니다. 먼지가 많은 환경에 근무하거나 평소 코 안이 민감하고 답답함을 느끼는 분이라면 적극 추천하고 싶습니다.
왜 코세척에 식염수가 필요할까?
이 때 사용하는 생리식염수는 체액과 유사한 농도로 만들어져 자극이 적고, 꾸준히 시행하면 코막힘과 콧물 감소, 호흡 개선 등의 효과가 있습니다.
식염수 vs 정제수, 차이점 뭘까?
- 정제수는 불순물이 거의 없는 깨끗한 물입니다. 하지만! 이것만 코에 직접 쓰면 삼투압 차이로 오히려 점막이 붓거나 아플 수 있어요. 정제수를 그냥 사용하면 눈물 나는 경험을 하시게 됩니다.
- 생리식염수(0.9%)란 정제수 1L에 소금 9g을 녹인 상태, 즉 우리 몸속 농도와 닮은 ‘자극 없는 물’입니다.
- 즉, 정제수는 기본 재료이며 반드시 0.9% 농도로 소금을 섞어 식염수를 만들어야 코 점막이 편안하답니다.
- 약국에서 판매되는 생리식염수는 정제수에 염화나트륨 성분을 첨가하여 바로 사용할 수 있는 것입니다.
정제수에 코세척 분말 꼭 필요할까?
정제수는 분순물을 제거한 깨끗한 상태의 물입니다. 코세척 뿐만아니라 산업용 등에서도 다양하게 사용되지요. 생리식염수가 있지만 정제수와 코세척 분말 조합을 선택하는 것은 경제성의 차이라고 생각하시면 됩니다. 일반적으로 약국에서 생리식염수를 구매하는 것이 용량 대비 훨씬 비쌉니다.
시중에 코세척 전용 분말을 판매하지만 그것이 없을 때는 간단하게 제조할 수 있습니다. 분말가루의 주요 성분이 바로 염화나트륨(소금)으로 이루어져 있기 때문인데요. 이 소금의 분순물을 제거하고 좀 더 잘 녹게 만든 제품이라 생각하면 됩니다.
정제수를 식염수로 만들어 코세척 준비하기
직접 만들어 쓰는 초간단 레시피!
- 정제수 1L(끓여 식힌 물 또는 시판 정제수)에 천일염 9g(티스푼 1개보다 살짝 적게) 완벽히 녹입니다.
- 미지근한 온수 상태(30~35도)가 가장 편합니다. 차가운 물은 자극적이니 피하세요!
- 시판중인 전용 코세척 분말을 사용하시는 것도 위생·정확성 면에서 추천하는 방법입니다.
코세척 잘하는 요령
- 깨끗이 소독된 세척기(또는 주사기)에 식염수를 담습니다.
- 고개를 숙이고 약 45도 기울인 후, 한쪽 콧구멍에 식염수를 천천히 넣으면서 아래로 흘려보내세요. 입으로 “아~” 소리를 내면 식염수가 귀로 넘어가는 걸 막아줍니다. 크게 소리를 낼 필요는 없습니다.
- 양켠 모두 번갈아 세척해주고, 남은 식염수는 절대 재사용하지 않습니다.
- 세척기는 매번 뜨거운 물로 잘 씻어서 말리는 것이 위생관리의 핵심입니다.
자주 하는 오해 Q&A
- Q: 정제수만 써도 되나요?
A: 절대 안 됩니다. 식염수 농도가 맞아야 점막이 안 아픕니다. - Q: 수돗물, 생수는?
A: 반드시 끓여서 식히거나, 시판 정제수 사용! 감염 위험이 큽니다. - Q: 얼마나 자주 해야 하나요?
A: 하루 1~2회가 적당합니다. 너무 자주 하면 오히려 코가 예민해져요.
실전 꿀팁 및 마무리
- 외출 후, 꽃가루 많은 환절기, 콧속이 답답할 때 루틴으로 코세척을 추천해요.
- 개봉한 식염수는 즉시 사용하고 남기지 마세요.
- 코세척이 처음이라면 의료진과 상담 후 혹은 가족의 도움을 받아 시작하세요
어떠신가요? 코세척, 복잡하지 않죠? 정제수와 식염수의 차이점에 대해서도 이해가 되셨을 거예요. 올바른 식염수 농도와 위생 습관만 지켜도 비염이 훨씬 가벼워집니다. 주변에 비염으로 고생하는 가족,지인에게도 이 꿀팁 살포시 전해주세요!
